pãozinho e integrais

a gente deixou congelado

É muito gostoso e a gente ficou é tio de carne antes sabor acho que churrasco em troca ou frango filé de peito indiciado também fábio faz várias coisinhas com ele várias vezes se respeite tinhas é a gente com uma vez por semana há aqui uma das coisas que eu mais passeio com ele é tanta que respeito de frango da sadia quem manda em mim com quatro eu coloco em saque individuais ocorre no meio transforma em 22 bic então cada beijo e meningite 8 me fiz de frango o que mais tenho comido batata doce faz congelo com depois feijão é a minha mãe veio aqui fez caldo de mandioca e feijão a gente. 

Deixou congelado gente come um pãozinho e integrais de milho perdi lá no carrefour e são pequenos ou como um pãozinho de se no café da manhã então basicamente é algumas coisas congeladas que a gente tenta e aqui gente está a base da minha alimentação maior taxa nessa parte de baixo a primeira coisa limão que eu como todo de um suquinho de limão com o medo da mina de ferro é essa parte que não consumir manteiga tudo pro meu marido um tempero com pouquíssimo sódio 131 miligramas é muito pouco só desse tempero caseiro geléia como de vez em quando sim com 11 com torrada é muito leite está com o enriquecimento com causa chuva a água de coco é um inteiro. 

dependendo da fome

Também água de coco para hidratar bastante gerante marido não tomar refrigerante não tomar um suco em caixa aqui é eu tenho esse queijo eu como esse é um queijo uht ultra filtrado tá porque grávida não pode comer queijo sem cepal espacializados a esses queijos minas muito branquinhas e scores do leite você faz pasteurizado esse aqui ó queijos e arrumar r maravilhoso maria que com um corpo mais o lindinho orlandinho é o lanche da tarde ou do meio da manhã como dilma dois polêmicos dependendo da fome do dia e se o guti super rico em cálcio 220 miligramas nem precisa comer consumir mil miligramas por dia agora algumas alterações que a gente fez por exemplo. 

Quando estava bordando eu comia aqui agora só o marido que come esses tipos de iogurte assim também eu tomava só que ele é muito mais calórico porque esses aqui por exemplo o grego então fiz essa alteração também vão agora só integral mas abandonei e muitas frutas batata baroa batata doce escutar eu faço é substituir é tipo o arroz por um uma dessas coisas às vezes muita banana muita frutinha e aqui ó arroz integral e integral no lugar do arroz comum e muito verde é rúcula que é ácido bórico punir esses verdes escuros e também tomei no primeiro trimestre o ácido fólico assim não perecíveis é é mel sempre para eu tomar a dose no leite com mel os contínuos toma assim.

sempre fui uma criança

não enjoei

Oi mamãe futuras mamães pra quem não me conhece só quente esse aqui é o grupo e hoje nós estamos aqui aproveitando que eu estou grávida estou fazendo alguns vídeos sobre maternidade e o vídeo de hoje é sobre como não guardar muito durante a sua gravidez iniciando então o que eu tenho para falar sobre o assunto eu sempre fui uma criança eo adolescente bastante marinha na minha vida adulta eu sou aquele tipo de pessoa que come bastante mas não gorda e assim que começou a minha gravidez eu não enjoei então com isso eu não tive ele de peso nem falta de apetite ao contrário muito.


Apetite e comecei a engordar de 800 gramas a um quilo e 200 por mês nos primeiros meses quando deu do quinto para o sexto mês eu tive um salto de grande peso de 4 quilos e 800 gramas e aí a médica falou não tem condição eu tenho que fazer uma mudança se não quando você tiver no final da gravidez com quantos quilos você vai estar e aí começou a minha é mudança de mentalidade e é sobre isso que eu quero falar pra vocês o que é que eu fiz pra poder conseguir quando foi do sexto.

minha preocupação

Para o sétimo mês eu voltei lá e eu não tinha ganho em peso nenhum ao contrário eu perdi um quilo aí minha preocupação e o meu bebê como é que ele está fizemos o ultrassom e eu percebi que ao mesmo tempo que eu perdi um quilo ele quase triplicou de peso e eu vi que a então é assim não é você comer uma grande coisa cidade de comida que vai lá nutrição para engordar o seu bebê você pode comer saudável manter um corpo bom e ao mesmo tempo o seu bebê da recebida nutrição correta não quero levantar quer mostrar pra vocês como está meu corpo hoje eu estou com 35 quase.


36 semanas falta na verdade dois dias para completar 37 semanas que o início do nono mês é que você me ver de frente de lado e de costas eu estimo que hoje eu esteja com dez quilos a mais o quê pra meu peso inicial para mim altura no cálculo de mc está muito bom minha meta é ficar entre 11 em 13 quilos e tudo indica que eu vou conseguir tudo o que eu fiz de eliminação durante esse mês eu gravei alguns algumas comidas néon com alguns pratos que eu tinha e lanches rápidos também e vamos começar mostrando que tem dentro da minha geladeira vamos ver então gente olha é a gente tem várias coisas que a gente deixa congelado tá sei que é um churrasquinho gente tem as coisas também que o meu marido como e eu também me permito de vez em quando congelado o hambúrguer de vez em quando a gente como mario faz um bumbum.